La question :
Coucou Alex,
J’aimerais retrouver mon bien-être de manière durable, ma joie de vivre. J’ai rompu et il me manque, et ça en a rajouté à mon état d’esprit, même si j’essaie de penser à autre chose. Il me dit qu’il n’est pas un homme fidèle, alors que juste avant il m’a parlé de mariage et dit qu’il m’aimait. Il est sur les réseaux et ça n’aide pas à me rassurer, sachant qu’il a énormément de monde qui le suit, même s’il ne montre pas son visage, mais sur ses lives c’est beaucoup de femmes qui lui parlent. Je sors avec lui depuis début juillet et il dit qu’il est célibataire, peut-être pour faire des vues ou autre ?
Avant de vouloir changer son attitude, je veux ne plus avoir peur de perdre ce que je manifeste. Je voudrais qu’il soit conforme, mais avant je veux me sentir bien, parce que sans ça, ça n’ira pas loin. Je ne veux même pas le changer, tout ce que je veux c’est être heureuse avec lui et qu’on s’engage, mais avant ça j’ai besoin d’un bien-être durable.
Tous les aspects de ma vie sont pareils. Mon travail ne m’épanouit pas, je me répète des phrases positives pour tenir et je ne sais pas quoi faire d’autre. Financièrement c’est pareil, ça n’avance pas. En fait, tous les aspects de ma vie stagnent, j’ai besoin de nouveauté, de sentir que j’évolue, que des choses positives entrent dans ma vie, sans ce train-train quotidien métro insupportable – boulot – dodo lol.
J’ai confiance en moi, mais j’aimerais vraiment avoir une relation durable et pouvoir faire confiance à mon partenaire, qu’on ait un lien, une attirance forte et passionnée, une attraction, me sentir féminine avec lui.
On me dit de répéter des affirmations positives, mais franchement si je n’y crois pas je ne le fais pas très longtemps. J’ai besoin d’être cette personne qui a ce qu’elle veut, qui est satisfaite de ce qu’elle a, qui est en paix, sereine, en sécurité et se sent désirée.
Merci pour tout ce que vous faites, toi et Soraya.
Ps : mon message reflète le manque et non la satisfaction, mais c’est mon état d’être actuel que j’ai du mal à changer, avoir cette satisfaction, cette gratitude, cette joie intérieure, irradier ma complétude plutôt que le vouloir au monde.
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Si toi aussi tu souhaites poser une question anonymement sur notre blog voici la marche à suivre : https://sorayainparadise.com/alexandra-repond-a-vos-questions/
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La réponse de l’experte :
Bonjour, je te remercie pour ta question. Je comprends (et je perçois) ta détresse à travers tes mots et tu fais bien de vouloir ton bien-être avant toute autre chose.
Je ne t’apprends rien en te disant que c’est de toute façon la seule et unique chose sur laquelle te focaliser.
Pourquoi ? Parce qu’en découlera alors une réalité qui reflétera cet état interne. Et il est évident que c’est un état de conscience assez peu favorable qui a manifesté un homme qui s’auto proclame infidèle et qui parle à beaucoup de femmes (en se disant célibataire), ainsi qu’une vie pas très satisfaisante.
Alors, comment y parvenir ?
Premièrement, en arrêtant de vouloir te sentir bien pour obtenir tes désirs et en arrêtant de vouloir tes désirs pour te sentir bien. L’idée étant de vouloir te sentir bien… pour te sentir bien.
Au fond, tu as la théorie, tu as intellectualisé le fait qu’il te faut être dans un meilleur état de conscience pour te sentir mieux et avoir l’opportunité de manifester une vie à la hauteur de tes désirs. Cependant, en pratique, tu ne fais rien pour aller vers cet état de conscience. Déjà parce que tu veux retrouver ton bien-être POUR être en couple avec ta personne spécifique (“je ne veux plus avoir peur de perdre ce que je manifeste“, “je veux me sentir bien parce que sans ça, ça n’ira pas loin”). Quelle version de toi es-tu quand tu veux être bien POUR avoir la relation que tu veux avec lui ?
Ensuite, parce que tu passes ton temps à te focaliser sur tout ce qui ne te convient pas en espérant que ça change.
Tu dis toi-même “j’ai besoin d’être cette personne qui a ce qu’elle veut, qui est satisfaite de ce qu’elle a, qui est en paix, sereine, en sécurité et qui se sent désirée” et j’ai envie de te dire : EXACTEMENT !
Tu as besoin d’être cette version là de toi.
Mais, ce que je lis c’est que tu dis faire des affirmations positives (ça n’est qu’une technique parmi tant d’autres mais ça ne manifeste rien, ça ne peut que t’aider à adopter le bon état de conscience) mais à côté de ça, ce dont tu as conscience c’est :
“Il me manque”
“Il dit qu’il n’est pas fidèle”
“Il est sur les réseaux et ça n’aide pas à me rassurer”
“Beaucoup de femmes lui parlent”
“Il dit qu’il est célibataire “
“Tous les aspects de ma vie sont pareils”
“Mon travail ne m’épanouis pas”
“Financièrement ça n’avance pas”
“Tous les aspects de ma vie stagnent”
Réalise que tout ça, c’est ce que tu affirmes REELLEMENT.
Ce n’est pas en faisant quelques affirmations positives sans conviction que ça va venir contrebalancer ce que tu crois vrai de toi, de ta vie et de ta SP (personne spécifique). Tu veux manifester la vie de rêve depuis la version de toi qui est convaincue d’avoir une vie de m***…
Ces qui m’interpelle également, c’est que tu me listes tout ce qui ne va pas dans ta vie (d’après toi) pour finalement me dire “j’aimerais vraiment avoir une relation durable et pouvoir faire confiance à mon partenaire. Qu’on ait un lien et une attirance forte et passionnée, une attraction, me sentir féminine avec lui”.
Plus un mot à propos des autres aspects de ta vie…
Il me semble quand même que tu estimes que cette fameuse relation que tu désires sera celle qui te sauvera de ta vie insatisfaisante ! Et, peut-être que je me trompe, mais il est fort probable que, lui ou un autre, tu es persuadée qu’une relation amoureuse va être LA solution miracle à tous tes problèmes (le meilleur moyen de savoir si c’est le cas c’est de te poser la question : “Est ce que dès qu’un homme me plaît ou s’intéresse à moi, je le vois comme LE gars que je veux à tout prix et qui peut m’apporter le bonheur et me faire me sentir aimée, désirée, choisie, complète etc.. ?”
Bon, je te laisse méditer là-dessus, revenons à nos moutons.
Tu veux manifester d’être la version de toi qui est satisfaite de ce qu’elle a. Super ! C’est EXACTEMENT l’état de conscience idéal pour se sentir bien et (cerise sur le gâteau) avoir une réalité très agréable.
Alors qu’attends tu ?
Commence par là. Sois satisfaite de ce que tu as !
Réalise-tu qu’il existe déjà des CENTAINES de choses dont tu peux te satisfaire dès maintenant dans ta vie ? Ne serait-ce pas plus simple et rapide que de commencer par-là ?
Il y a pleins de choses que tu peux considérer de “bien” dans ta réalité, mais tu as simplement choisi de ne regarder que dans la direction de tout ce qui ne te convient pas.
Si tu ne l’as pas déjà regardé, je t’invite à aller voir la vidéo de Soraya sur le fait qu’on se focalise sur la mauvaise réalité. C’est exactement ce que tu es en train de faire.
Tu sais que tu as besoin d’être la femme qui est déjà satisfaite de ce qu’elle a, pourtant tu ne fais que choisir, jour après jour, d’être la femme insatisfaite.
Moi aussi si je passais mes journées à ne voir que ce qui ne va pas dans ma vie je me sentirais mal, dans le manque et l’insatisfaction.
N’importe qui le serait.
N’attends pas que la 3D te reflète la satisfaction pour te sentir satisfaite, parce qu’alors tu vas attendre toute ta vie.
La 3D suit, elle ne précède pas !
Il va falloir changer radicalement de focalisation !!
Alors voilà ce que tu vas faire (je vais te donner un petit exercice pour t’aider)
Plutôt que de te forcer à te réciter des affirmations positives auxquelles tu ne crois pas pour ensuite immédiatement retourner à la rumination de toutes tes affirmations négatives, commence par prendre un papier et un stylo et à faire la liste de 20 choses dont tu peux être reconnaissante / te satisfaire dans ta vie.
Ça peut être le simple fait de respirer, mais aussi être en bonne santé, avoir un toit sur la tête, manger à ta faim ou vivre dans un pays en paix…
Ça peut être d’avoir des amis (sois précise avec leurs prénoms par exemple), de la famille, des animaux (peut-être ?) …
Tu peux aussi évoquer tes compétences ou tes talents (je suis reconnaissante d’être douée pour … Je suis heureuse de savoir faire …).
Tu peux noter des événements auxquels tu as participé ou vas participer (spectacle, concert, conférence, ciné, anniversaire, mariage, baptême, resto entre amis, apéro ou autre…)
Tu peux faire référence à tes loisirs : sport, activité manuelle, bénévolat etc .. et reconnaître la chance que tu as de pouvoir les pratiquer (parce que tu as l’énergie, le temps, la capacité physique / la santé ou l’argent nécessaire).
Tu peux également parler de ce que tu aimes chez toi (tes qualités, tes valeurs, tes traits physiques).
Ou encore d’une chose qui t’as rendu heureuse / fière (devenir tante, être choisie comme marraine ou témoin de mariage, un compliment reçu etc…)
Bref, tu l’auras compris, tu peux aller chercher çà et là dans ta vie et tu vas vite te rendre compte que la joie (ou en tout cas l’opportunité de se réjouir) se cache à peu près partout.
Une fois que tu auras listé ces 20 choses (c’est très important de faire cet exercice par écrit), relis-les à plusieurs reprises.
Petit à petit, tu vas réaliser que lorsque tu dis ou penses que ta vie est insatisfaisante et que rien de positif n’y entre, tu te mens à toi-même. Tu choisis simplement de ne voir que ce qui ne va pas en ignorant délibérément ce qui va bien.
Tu te concentres sur l’obscurité et tu te convaincs que la lumière n’existe pas.
Or plus tu fais ça, plus la 3D va te donner raison.
Ta vie est nulle ? OK, tes désirs sont des ordres.
Tu stagne dans tous les domaines de ta vie ? OK, tes désirs sont des ordres.
Je ne te demande pas de te faire croire que tu es milliardaire, je te demande de (re)mettre de la lumière sur TOUT ce qui va bien dans ta vie et d’y consacrer autant d’énergie que tu en as consacré à tout ce qui n’allait pas.
Et chaque jour, CHOISIS de voir le positif !
Oui, peut-être que certaines choses ne sont pas encore telles que tu aimerais qu’elles soient mais ce n’est pas si grave. Tout fini toujours par changer. Alors en attendant, concentre-toi sur ce qui va bien et le reste finira par évoluer. Quand et comment ? Peu importe.
Oui, peu importe.
Je sais que ça peut te faire bondir mais réfléchis.
Si tu dois marcher sur un sentier (la vie incarnée, ta réalité, la 3D) trouveras tu le chemin agréable si tu ne regardes que l’obscurité au fond de la forêt, les ombres terrifiantes, si tu te focalises sur les bruits inquiétants ou si tu touches les orties dans le fossé ?
Évidemment que non !!
Alors comment espère-tu te sentir bien, satisfaite et heureuse en étant constamment focalisée sur le négatif ? Forcément que dans ces conditions on a envie que tout change au plus vite. On veut quitter cette situation inconfortable.
Maintenant, si en marchant sur ce sentier tu regardes les couleurs variées des fleurs, le bleu du ciel, les papillons qui virevoltent, que tu te réjouis du chant des oiseaux, de la douceur de l’air et des odeurs parfumées de la nature, ne trouverais-tu pas le chemin plus agréable ? Forcément que si !
Et donc, tu ne serais plus si pressée que les choses changent. Tu te sentirais déjà profondément bien, trop occupée que tu es à regarder la beauté de la nature.
Ce “peu importe quand et comment les choses évolueront favorablement” ne peut être accepté que par la version de toi déjà satisfaite de ce qu’elle a.
Seule la version insatisfaite refuse d’attendre une seconde de plus pour voir du changement.
Or, tu le sais, on manifeste ce que l’on est.
Il n’y a pas de recette miracle. La seule et unique façon de se sentir mieux est de se focaliser sur soi, sur tout ce qui rend la vie plus agréable et de ne plus attendre que tout aille bien en 3D pour se sentir heureuse.
J’ai abordé ce sujet en détails dans mon guide de 4H pour tout manifester avec succès. Si tu l’as, je te recommande vivement de le réécouter.
Je sais que vous n’aimez pas qu’on vous le dise, mais c’est encore et toujours une question de choix : tu es face à un verre rempli de moitié, à toi de décider si tu le vois à moitié vide ou à moitié plein c’est aussi simple que ça. Tu observes ta vie et tu as le choix de ne voir que ce qui ne va pas ou de voir tout ce qui va bien.
Et la 3D te donnera exactement ce sur quoi tu te focalises la majorité du temps.
Jusqu’à maintenant, c’est la version de toi insatisfaite qui a manifesté une relation compliquée, une situation professionnelle non épanouissante et une situation financière bancale. Et ce n’est pas parce que tu fais ces expériences en 3D que tu es insatisfaite, c’est parce que tu es insatisfaite que tu en fais l’expérience.
Il est temps d’incarner une autre version si tu veux faire des expériences plus satisfaisantes.
Donc effectue l’exercice que je t’ai donné.
A partir de là, chaque jour, concentre toi sur le positif. Relis ta liste autant de fois que nécessaire pour te rappeler que NON tout n’est pas négatif, il y a beaucoup beaucoup de positif.
Chaque soir, fais un petit récap (à l’écrit de préférence) des 3 choses positives de la journée (la météo, les gens que tu as vu, une conversation, un message ou appel agréable, une opportunité qui s’est présentée, une réussite, un nouvel apprentissage, un cadeau reçu, une phrase gentille, une chanson que tu as aimé, un film ou un épisode de série qui t’a plu, une invitation, un bon repas, un temps pour toi…). Si tu en as plus de 3, sens toi libre de toutes les écrire évidemment.
Et chaque jour, prends un moment pour relire les 20 choses initiales puis les récap de chaque soir.
Tu vas habituer ton inconscient à te focaliser sur le positif et en prime tu rappelleras sans arrêt à ton ego (et à la version de toi pessimiste) “Eh! T’as vu un peu le nombre de choses positives qu’il y a dans ma vie ? Ce n’est plus la peine d’essayer de me faire croire le contraire !”
Je conclurais en rappelant deux choses :
– Oui, des situations désagréables ou inconfortables on en vit tous, elles ne disparaîtront pas. La vie restera la vie et c’est tant mieux, parce que sans dualité, pas d’expérience humaine. Mais elles ne doivent pas t’encourager à ignorer tout ce qui se passe bien.
Ne vise pas une vie sans nuages, apprend seulement à apprécier le ciel bleu dans lequel les nuages ne font que passer. Pars du principe que le verre de tout le monde est toujours rempli de moitié, c’est seulement la façon dont chacun l’interprète qui change comment chacun en fait l’expérience.
– Non, voir le positif ou voir le verre à moitié plein ce n’est pas être H24 sautillante de joie.
Tu as le droit de ne rien ressentir, tu as le droit de te sentir fatiguée, triste d’apprendre une mauvaise nouvelle ou en colère devant une injustice MAIS tu ne dois pas laisser tes émotions dicter ton état de conscience.
Il y a une différence entre ressentir une émotion, l’accueillir et la laisser passer et fusionner avec l’émotion et la nourrir avec des pensées négatives qui tournent en boucle (et qui ne sont souvent que des constructions mentales de scénarios catastrophes). Dans le premier cas tu es simplement un être humain capable de ressentir la palette d’émotions humaines et dans le deuxième cas tu incarne une version de toi victime des circonstances et de ses émotions.
Il est indispensable de savoir dire stop quand tu glisses vers le deuxième cas (en te rappelant que tes ruminations ne sont que des choix que TU fais)
Je tiens malgré tout à rappeler que toute circonstance de la 3D est neutre. Nous choisissons de leur donner une signification et c’est à partir de cette signification que nous commençons à en tirer des conclusions (négatives ou positives), mais en fait, rien n’est bon ni mauvais, tout est question d’interprétation.
Quand tu auras pratiqué l’exercice donné pendant un mois, chaque jour, tu auras pris l’habitude de te focaliser sur le positif.
Il te sera alors beaucoup plus simple, et naturel, d’être la version de toi satisfaite de ce qu’elle a, sereine et épanouie, parce qu’alors tu donneras des significations globalement plus positives aux circonstances de la vie.
Là où tu voyais des obstacles ou des échecs tu y verras des opportunités d’atteindre ton objectif idéal de la meilleure des façons ou bien l’occasion de voir les choses depuis un autre point de vue.
À bientôt,
ALEX